PODEMOS MEDITAR DE PIE EN CUALQUIER
LUGAR Y SITUACION


Podemos hacer esta meditación mientras esperamos
el autobus o estamos en una cola...

Se divide en dos partes, la primera para descubrir
nuestros pies se realiza en nuestra casa (tenemos que estar descalzos).
Nos sentamos sobre la cama o una alfombra, cerramos los ojos.
Exploramos nuestros pies con el tacto de nuestras manos,
descubrimos sus formas, sus articulaciones, sus ligamentos,
la arquitectura de su arco.

La segunda parte se puede realizar en cualquier parte
donde tengamos que estar un rato de pie
La maxima experiencia se puede alcanzar
descalzos en el campo.

-cerramos los ojos y nos valemos de otros
sentidos para mantener el equilibrio.

-experimentamos lo que sentimos en esta posición
sin la ayuda de la vista. Qué ven los ojos en la oscuridad?
qué sentimos?

-pasamos la atención a nuestros pies, especialmente
a las plantas, apoyadas en el suelo. Tratamos de sentir
los dedos y las plantas.

-Sentimos la energía del suelo?
está todo el pie apoyado?
quefunción está haciendo el talón?

-movemos los pies sin levantarlos,
con el fin de sentir su contacto con el suelo.

-tratamos de reflexionar sobre una gran fuerza,
la gravedad, que nos tiene sujetos en el suelo,
que atrae nuestro pies para que no floten y se levanten.
Sentimos esa fuerza? Sentimos que nos
tira hacia el centro de la tierra?

-Imaginamos que movemos los pies,que andamos,
sin movernos del sitio, solo lo imaginamos,
pero somos conscientes de los músculos
y ligamentos que impulsarían ese movimiento.
que sensación nos produce imaginar
que andamos sin andar?

-Reflexionamos : nuestro cuerpo termina en los pies?

-Pensamos en la parte superior de nuestra cabeza.
es ese nuestro límite de estensión hacia arriba,
de la misma forma que la planta de los pies delimita
nuestra extensión hacia abajo?
Sentimos nuestro cuerpo
entre esos dos límites?

-Finalmente tratamos de romper esas barreras,
esos límites y nos expandiremos fuera de nosotros.
No estamos limitados por el perímetro de la piel,
a piel y nuestros límites no son un obstáculo
para alcanzar otros niveles.
Son barreras arbitrarias
de nuestra conciencia,
que no tiene límites.

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